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春季养生

发布日期:2011-05-11 作者:

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                             流腮麻疹脑膜炎,非典肺炎要警惕。

 春天阳气升发,是万物始生的季节,养生应顺应人体阳气始生的特点。

精神调养

要保持疏泄条达、轻松愉快,乐观向上的状态;戒郁怒以养性。

饮食调养

应多食辛甘发散之品,如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜等,少食酸涩收敛之味。

起居调养

应晚睡早起;冬衣不可顿减,应根据气温的变化增减衣服,以适应春天多变的气候规律。

运动调养

应多参加室外活动,宜选取公园、广场、庭院、湖畔、河边、山坡等空气新鲜之处,可进行球类、跑步、打拳、做操等运动。

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